メケアロハプメハナ☆

みなさん、ALOHA～！ Me ke aloha pumehana（メケアロハプメハナ） とはハワイ語で「心からの愛をこめて」 という意味です。 これからの超高齢社会の介護とかについて、気が向いたら愛をこめて（？）つぶやいています。 そして、もうひとつ書いていたBlog“いきなり末期がん患者の家族ですけど、何か？”の続編をこちらで書き続けたいと思っています。 どうぞ、つぶやきにお付き合いください。

Diet

7月11

人間ドックに行った日

年１度の健康診断。
最近は、補助があるので
人間ドックに行くようにしている。

でもご多分に漏れず
コロナ太りだったので…。

緊急ダイエット。

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断食。
葛湯ってなんだか懐かしい。
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そうそう。こんな感じ。
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アラレをかけて食べる。
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ヨモギ味もある。
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お湯を入れるとすごい色。
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３日間、３食これだったら
便も出ないので
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結構、このお茶、効いた(笑)

結果、急遽の減量でなんとか
例年と同じように体重を落とすことに。
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過去、３年分と比較したら
なんと今年は太りすぎていたから
戻すのに苦労した。
あと０．５キロ間に合わなかったけど…

３月に胸のボタンが止まらなかったワンピースが着れた。
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左が減量後。
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これは３年前の同じ月の自分との比較。
右が今年。
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ちと、違うかしら。

ということで
今日から飲むぞ～！！
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Me ke aloha pumehana
1月26

X BODYを初めてやった日

介護福祉士国家試験、
お疲れ様でした。
何かあるかと思って、連絡待ちでしたが
特に何もなく、問題なく終わることができて良かったです。

今日は、トレーニングに行きました。
体験で初めてX BODYをやってみました。

元々、加圧トレーニングとか
シルクサスペンションとかやってましたが
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お試しでX BODYをやらせていただきました。

全身の筋肉を同時に刺激する専用のEMSスーツを装着し、
たった20分間で驚きの効果が現れる次世代トレーニング「X BODY」。
多くのアスリート、セレブリティも絶賛する
理想のボディメイキングができるということで。
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えー、感想ですが
ただただ脱力感満載で怠いです

私はどこに向かってんだろ。

Me ke aloha pumehana
1月23

ファスティングの日

今年（2020年）初めてのファスティングです。
３日間やりますが
２日目は完全断食です。

唯一、口にできるのは酵素ドリンクのみです。

最近、酵素ドリンクを変えてみたのですが。
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これ
↓

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入っているものも、なんか身体によさそうですよね。
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これ、180㏄を１日、水に割ったものを飲みます。
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で、これが１日の食事。
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慣れるまでの症状として、最も多いものが頭痛です。
他にも吐き気やめまい、肩こりや腰痛などがあります。
ファスティング中のこのような好転反応は
良い症状・デトックスがうまくいっている証拠といえます。

今日、あまりそういう状態ではなかったかな。

明日は、復食期です。
おかゆ中心です(笑)

２キロくらい
落ちてますように

あ、今日はこんな日でした。
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確かに寒かった。大寒。

Me ke aloha pumehana

6月29

20日間で体脂肪率3%ダウンチャレンジの結果ですぅ

先日、こんなことをやりまして
↓

その結果が出ましたー！

結果は...
(三└(┐卍^o^)卍ドゥルルル)
マイナス3.5%ダウン
体重は2キロダウンでしたー！
(*´꒳`ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

達成記念品は、
また後日にいただけるそうで...。

体重もですが、
体脂肪率がどんどん落ちるのをみたらやる気に繋がりますね～。
水分量も上がったし！
(最初は、50%も無かった...)

今日から新メニューを！
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ダヴィンチボード！
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10分で汗ダラダラ💦
この上で飛んたり跳ねたり...。

私はどこを目指そうとしてるんでしょうか（笑）

乞うご期待

Me ke aloha pumehana🏃‍♀️



6月8

20日間チャレンジ、スタート！

20日で体脂肪を3パーセント落とすチャレンジをやります。
加圧トレーニングをやってるとこで、お話をいただいたのですが。
その代わり、あるセットを購入。

まず



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トリプルカッタぁー（ドラえもん風に読んでください）
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高カロリー食の三大元凶「油」「炭水化物」「糖」にアプローチし、 なんと無かったことにしてくれるらしい。
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食前にとのこと。 ↓
Esthe Pro Labo TRIPLE CUTTER GRAN PRO エステプロラボ　トリプル　カッター　グラン　プロ　NEW 　リニューアル　バージョン
Esthe Pro Labo TRIPLE CUTTER GRAN PRO エステプロラボ　トリプル　カッター　グラン　プロ　NEW 　リニューアル　バージョン [その他]
Esthe Pro Labo (エステプロラボ)

すごい 次は
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ファーストプロミールぅ〜（ドラえもん風）
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ファスティングの時の準備日と、普通の食事に戻す時に大活躍のミールです。
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チンで食器いらず〜
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食べてみた〜
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美味い！
エステプロ・ラボ　ファストプロミール　10食セット（12袋入り）
エステプロ・ラボ　ファストプロミール　10食セット（12袋入り） [その他]
エステプロ・ラボ

トランス脂肪酸やコレステロールが無いのが嬉しい。 最後に
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トウクレンズぅ〜 老化の原因「糖化」に徹底アプローチを実現する若返りサプリメント。 糖化予防に加え、体内に蓄積された糖化原因物質「AGEs」も分解するので 「糖化」のリスクを2段階からアプローチしてくれるらしい。
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早速、水に溶かして持ち歩く。
トウクレンズ 38g
トウクレンズ 38g [ヘルスケア&ケア用品]
株式会社プロラボソリューション

少しキュッとする酸っぱさがあるけど 調整できるから、良いと思う。 という三種の神器で スタート！ 乞うご期待！ Me ke aloha pumehana
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yukojaro

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