メケアロハプメハナ☆

みなさん、ALOHA~! Me ke aloha pumehana(メケアロハプメハナ) とはハワイ語で「心からの愛をこめて」 という意味です。 これからの超高齢社会の介護とかについて、気が向いたら愛をこめて(?)つぶやいています。 そして、もうひとつ書いていたBlog“いきなり末期がん患者の家族ですけど、何か?”の続編をこちらで書き続けたいと思っています。 どうぞ、つぶやきにお付き合いください。

Diet

X BODYを初めてやった日

介護福祉士国家試験、
お疲れ様でした。
何かあるかと思って、連絡待ちでしたが
特に何もなく、問題なく終わることができて良かったです。

今日は、トレーニングに行きました。
体験で初めてX BODYをやってみました。

元々、加圧トレーニングとか
シルクサスペンションとかやってましたが
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お試しでX BODYをやらせていただきました。

全身の筋肉を同時に刺激する専用のEMSスーツを装着し、
たった20分間で驚きの効果が現れる次世代トレーニング「X BODY」。
多くのアスリート、セレブリティも絶賛する
理想のボディメイキングができるということで。
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えー、感想ですが
ただただ脱力感満載で怠いです

私はどこに向かってんだろ。

Me ke aloha pumehana

ファスティングの日

今年(2020年)初めてのファスティングです。
3日間やりますが
2日目は完全断食です。

唯一、口にできるのは酵素ドリンクのみです。

最近、酵素ドリンクを変えてみたのですが。
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これ


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入っているものも、なんか身体によさそうですよね。
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これ、180㏄を1日、水に割ったものを飲みます。
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で、これが1日の食事。
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慣れるまでの症状として、最も多いものが頭痛です。
他にも吐き気やめまい、肩こりや腰痛などがあります。
ファスティング中のこのような好転反応は
良い症状・デトックスがうまくいっている証拠といえます。

今日、あまりそういう状態ではなかったかな。

明日は、復食期です。
おかゆ中心です(笑)

2キロくらい
落ちてますように

あ、今日はこんな日でした。
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確かに寒かった。大寒。

Me ke aloha pumehana

20日間で体脂肪率3%ダウンチャレンジの結果ですぅ

先日、こんなことをやりまして

その結果が出ましたー!

結果は...
(三└(┐卍^o^)卍ドゥルルル)
マイナス3.5%ダウン
体重は2キロダウンでしたー!
(*´꒳`ノノ゙☆パチパチパチパチ

達成記念品は、
また後日にいただけるそうで...。

体重もですが、
体脂肪率がどんどん落ちるのをみたらやる気に繋がりますね~。
水分量も上がったし!
(最初は、50%も無かった...)

今日から新メニューを!
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ダヴィンチボード!
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10分で汗ダラダラ💦
この上で飛んたり跳ねたり...。

私はどこを目指そうとしてるんでしょうか(笑)

乞うご期待

Me ke aloha pumehana🏃‍♀️



20日間チャレンジ、スタート!

20日で体脂肪を3パーセント落とすチャレンジをやります。
加圧トレーニングをやってるとこで、お話をいただいたのですが。
その代わり、あるセットを購入。

まず



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トリプルカッタぁー(ドラえもん風に読んでください)
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高カロリー食の三大元凶「油」「炭水化物」「糖」にアプローチし、 なんと無かったことにしてくれるらしい。
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食前にとのこと。 ↓
すごい 次は
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ファーストプロミールぅ〜(ドラえもん風)
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ファスティングの時の準備日と、普通の食事に戻す時に大活躍のミールです。
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チンで食器いらず〜
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食べてみた〜
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美味い!
トランス脂肪酸やコレステロールが無いのが嬉しい。 最後に
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トウクレンズぅ〜 老化の原因「糖化」に徹底アプローチを実現する若返りサプリメント。 糖化予防に加え、体内に蓄積された糖化原因物質「AGEs」も分解するので 「糖化」のリスクを2段階からアプローチしてくれるらしい。
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早速、水に溶かして持ち歩く。
トウクレンズ 38g
株式会社プロラボソリューション

少しキュッとする酸っぱさがあるけど 調整できるから、良いと思う。 という三種の神器で スタート! 乞うご期待! Me ke aloha pumehana

トレーニングから1ヶ月報告🤸‍♂️

さて、1ヶ月ほど前に
令和商戦に便乗した件がありましたが...

だいたい1ヶ月経ったのでご報告。
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   体重は、マイナス1キロだけ😓

でも体脂肪は4パーセントダウン。
で、すごいのは筋肉量。
元々多かったのですが
なんとプラス3キロ!
で、体重がマイナス1キロなので
そんな感じ。

で、体型は一気に筋肉質となりました(°Д°)

あと、基礎代謝が100キロカロリー上がりました。

説明

基礎代謝とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に行われている活動で必要なエネルギーで、上がれば燃えるのよ、じっとしてても(笑)

女性は平均1200キロカロリーくらいですが、な、なんと1350くらいになりましたー。

週イチしか行ってませんが、
すごい効果ですねー。

1つ気になるのは
水分量が少ない。

体水分率が50パーセントくらい。

60歳以上の水分量...ショボーン

自分を追い込むのが好きですが
違うことでもっと追い込めたらと
思う今日この頃です。
頑張れ私💪✨☺︎︎
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Me ke aloha pumehana
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