メケアロハプメハナ☆

みなさん、ALOHA~! Me ke aloha pumehana(メケアロハプメハナ) とはハワイ語で「心からの愛をこめて」 という意味です。 これからの超高齢社会の介護とかについて、気が向いたら愛をこめて(?)つぶやいています。 そして、もうひとつ書いていたBlog“いきなり末期がん患者の家族ですけど、何か?”の続編をこちらで書き続けたいと思っています。 どうぞ、つぶやきにお付き合いください。

Diet

20日間で体脂肪率3%ダウンチャレンジの結果ですぅ

先日、こんなことをやりまして

その結果が出ましたー!

結果は...
(三└(┐卍^o^)卍ドゥルルル)
マイナス3.5%ダウン
体重は2キロダウンでしたー!
(*´꒳`ノノ゙☆パチパチパチパチ

達成記念品は、
また後日にいただけるそうで...。

体重もですが、
体脂肪率がどんどん落ちるのをみたらやる気に繋がりますね~。
水分量も上がったし!
(最初は、50%も無かった...)

今日から新メニューを!
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ダヴィンチボード!
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10分で汗ダラダラ💦
この上で飛んたり跳ねたり...。

私はどこを目指そうとしてるんでしょうか(笑)

乞うご期待

Me ke aloha pumehana🏃‍♀️



20日間チャレンジ、スタート!

20日で体脂肪を3パーセント落とすチャレンジをやります。
加圧トレーニングをやってるとこで、お話をいただいたのですが。
その代わり、あるセットを購入。

まず



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トリプルカッタぁー(ドラえもん風に読んでください)
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高カロリー食の三大元凶「油」「炭水化物」「糖」にアプローチし、 なんと無かったことにしてくれるらしい。
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食前にとのこと。 ↓
すごい 次は
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ファーストプロミールぅ〜(ドラえもん風)
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ファスティングの時の準備日と、普通の食事に戻す時に大活躍のミールです。
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チンで食器いらず〜
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食べてみた〜
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美味い!
トランス脂肪酸やコレステロールが無いのが嬉しい。 最後に
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トウクレンズぅ〜 老化の原因「糖化」に徹底アプローチを実現する若返りサプリメント。 糖化予防に加え、体内に蓄積された糖化原因物質「AGEs」も分解するので 「糖化」のリスクを2段階からアプローチしてくれるらしい。
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早速、水に溶かして持ち歩く。
トウクレンズ 38g
株式会社プロラボソリューション

少しキュッとする酸っぱさがあるけど 調整できるから、良いと思う。 という三種の神器で スタート! 乞うご期待! Me ke aloha pumehana

トレーニングから1ヶ月報告🤸‍♂️

さて、1ヶ月ほど前に
令和商戦に便乗した件がありましたが...

だいたい1ヶ月経ったのでご報告。
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   体重は、マイナス1キロだけ😓

でも体脂肪は4パーセントダウン。
で、すごいのは筋肉量。
元々多かったのですが
なんとプラス3キロ!
で、体重がマイナス1キロなので
そんな感じ。

で、体型は一気に筋肉質となりました(°Д°)

あと、基礎代謝が100キロカロリー上がりました。

説明

基礎代謝とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に行われている活動で必要なエネルギーで、上がれば燃えるのよ、じっとしてても(笑)

女性は平均1200キロカロリーくらいですが、な、なんと1350くらいになりましたー。

週イチしか行ってませんが、
すごい効果ですねー。

1つ気になるのは
水分量が少ない。

体水分率が50パーセントくらい。

60歳以上の水分量...ショボーン

自分を追い込むのが好きですが
違うことでもっと追い込めたらと
思う今日この頃です。
頑張れ私💪✨☺︎︎
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Me ke aloha pumehana

シルクサスペンションって...?

先週から加圧トレーニングを始めましたが...
プラスアルファ、色んなトレーニングがプラスされるんですが...
 選んだのは、
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シルクサスペンション。

なんだこれ?
ハンモック?

みたいな中、
加圧トレーニングからのこれ。
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ぷ、プランク?
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からのT字バランス
    IMG_6656みたいな動きをやることで
健康に結びつけてます。
最後は
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こうもり。

もう、何がなにやら...

で、今日は全身
筋肉痛です😭

Me ke aloha pumehana

新元号商戦にのってみた件

新元号に伴い
様々な商戦が繰り広げられてますが
要は、新元号で新しい自分を
どーのこーの(笑)

で、人間ドックを3ヶ月後に控え
てか、それよりも
40代最後で、
自分作りをしたいなあと。
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5年振りに加圧トレーニングを
始めてみよーかと

新時代に新しい自分、どーのこーの企画みたいな奴ね(笑)
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あーだこーだ説明され
とりあえず、体験。

今日の体験はこちら!
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加圧、30分。
以下、サロンの写真を
使わせていただきます。
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久々、死ぬー。て、気分。
てか、いつも思うのですが、
トレーナーは鬼😈😈😈
でも、マンツーマンで30分は
見てくれるので自分主体だから
加圧は、頑張れる。

綺麗なスタジオでした。
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そーそー、開始前の
体重等の測定では、
なんと、筋肉は100点満点!
水分がかなり足りないとのこと。
だからシワになる!

なので、筋力を付けるというより
女性らしいカラダ作りを目指すということですが、キツイ...。

からのエステ30分。
爆睡...。

加圧の30分は2時間トレーニングしたのと同じ効果があります。

加圧したかったので、
すぐに入会。
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夏に向けて
脱いでもすごいのを目指すゾー!

って、翌日はめちゃくちゃ筋肉痛😭

次回は
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こんなのをやる予定。
加圧しながらね(笑)

また報告しまーす

Me ke aloha pumehana🤸‍♂️

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