お盆のダイエット、
進んでますか?


基本、(ヾノ・ω・`)ムリムリ(ノ)゚Д。(ヽ)NO!

お盆という名目で
食い散らかしの毎日…。
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アホやろ~いうくらい食べて。


体重計に乗るのが恐ろしくて…。


3キロ増!覚悟!

昨晩やっと測ると‥‥。

ん?


('_'?)...ン?



へ?



0.8キロしか増えてないぞ!



体重計壊れたかな。


太りにくくなったのかな。


ま、今朝から
やっと
遺伝子ダイエットの時の
食事に戻し始めました。
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サラダ…亜麻仁油と岩塩で!
全粒粉ライ麦パンにチーズ(4.3g)
味噌汁…小松菜、舞茸、しめじ
納豆オムレツ…納豆(7.3g)卵(6g)玉ねぎ
ヨーグルト(4.5g)…マキベリー、ゴールデンベリー
()内は、タンパク質量。

これ、管理栄養士さんから
一応褒められるメニューですよ。

朝からお通じもバッチリだしね。


皆さん、
まだまだ暑い日が続きますが
ダイエット、
頑張りましょう✧*。٩(๑˙╰╯˙๑)و✧*。

Me ke aloha pumehana