DNAダイエット。

前回の投稿は
ダイエット1か月での報告でしたが
その後
魔のゴールデンウィークがありまして。


食生活もひどいもので。

気を付けてはいたのですが…。
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(;´Д`)
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子どもの顔くらいある
スイーツまで…。

案の定、体重は増えましたが…。

3日でGW前に戻りました!

で、あと、2週間の
ダイエット家庭教師生活なのに
職場の歓迎会…。

先生から
アルコールの飲み方まで
指導されましたが
な、なんと
フルコース。
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あ~、駄目だこりゃ。
フルコースの場合は
どうしたら良かったんですか(`m´#)
と、逆ギレする私。
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結局、残せってことかよって
翌日、また増えた体重を横目に
次の日体重計に乗ると…。


え?
昨晩から1.5キロ減?
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嘘!

ということは…
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目標体重をクリアしちゃった。
体脂肪も初めて
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「やせ」という表示をみてしまった…。

( ̄ ̄ ̄∇ ̄ ̄ ̄; アリャ?

あと、2週間しかないので、
ダイエットの先生はいろいろ厳しい。
例えば、タンパク質量。

とある、職場ランチ。
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サラダくらいしか食べてないのに。
警告されちゃった。



1食あたり
タンパク質は手のひらサイズ
手の厚さ分ですが
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その中におおよそ20gの
タンパク質量が入ってるという計算です。

しかし、私のさっきの
メイソンジャーサラダランチは
そんなに
タンパク質をとってないように
思うのですが、

実は、ゆで卵、豆乳、鳥のササミとかで
カサの問題より
タンパク質量がオーバーなんですね。

カロリーは低そうなんですが。


で、昨日から全ての商品を
ひっくり返しながら
タンパク質量を計る、計る…(笑)
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( )内が、タンパク質量。
で、☆5つもらえ、褒められた。
結構、カロリーもありそうなのにね。

ランチも。
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カロリーよりも
栄養素優先にしていくと
自然にカロリーも
抑えられているそうです。
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そうやって考えたら
カロリーよりも
野菜、タンパク質量、炭水化物量、
脂質量とかが
問題なんですね。


これまでは
ひたすらカロリーばかりみて
痩せない痩せないと
食べたり、食べなかったりしてましたが
問題はそこにあったわけじゃなく
栄養を身体にまんべんなく入れないと
痩せれなかったんですね。



だから
ダイエットをしてる人たちに言いたい!


ダイエットはカロリーを見る前に
栄養成分表を見よう\(^^)/



と、私自身が
こんなこと言うと
思ってもみませんでした(∩´﹏`∩)

食生活アドバイザーの試験でも
いつか受けてみようかしら(笑)

ということで
3日間の
2回目のファスティング、
スタートです(笑)

1日目は無事終わりそう。
明日、2日目は
1日水のみと酵素ドリンクのみ!

もう少し、痩せて
未知の世界に
足を踏み入れてみよう(笑)

頑張ろう~٩( ᐛ )و

Me ke aloha pumehana