お盆のダイエット、
進んでますか?
基本、(ヾノ・ω・`)ムリムリ(ノ)゚Д。(ヽ)NO!
お盆という名目で
食い散らかしの毎日…。
アホやろ~いうくらい食べて。
体重計に乗るのが恐ろしくて…。
3キロ増!覚悟!
と
昨晩やっと測ると‥‥。
ん?
('_'?)...ン?
へ?
0.8キロしか増えてないぞ!
体重計壊れたかな。
太りにくくなったのかな。
ま、今朝から
やっと
遺伝子ダイエットの時の
食事に戻し始めました。
サラダ…亜麻仁油と岩塩で!
全粒粉ライ麦パンにチーズ(4.3g)
味噌汁…小松菜、舞茸、しめじ
納豆オムレツ…納豆(7.3g)卵(6g)玉ねぎ
ヨーグルト(4.5g)…マキベリー、ゴールデンベリー
()内は、タンパク質量。
これ、管理栄養士さんから
一応褒められるメニューですよ。
朝からお通じもバッチリだしね。
皆さん、
まだまだ暑い日が続きますが
ダイエット、
頑張りましょう✧*。٩(๑˙╰╯˙๑)و✧*。
Me ke aloha pumehana
進んでますか?
基本、(ヾノ・ω・`)ムリムリ(ノ)゚Д。(ヽ)NO!
お盆という名目で
食い散らかしの毎日…。
アホやろ~いうくらい食べて。
体重計に乗るのが恐ろしくて…。
3キロ増!覚悟!
と
昨晩やっと測ると‥‥。
ん?
('_'?)...ン?
へ?
0.8キロしか増えてないぞ!
体重計壊れたかな。
太りにくくなったのかな。
ま、今朝から
やっと
遺伝子ダイエットの時の
食事に戻し始めました。
サラダ…亜麻仁油と岩塩で!
全粒粉ライ麦パンにチーズ(4.3g)
味噌汁…小松菜、舞茸、しめじ
納豆オムレツ…納豆(7.3g)卵(6g)玉ねぎ
ヨーグルト(4.5g)…マキベリー、ゴールデンベリー
()内は、タンパク質量。
これ、管理栄養士さんから
一応褒められるメニューですよ。
朝からお通じもバッチリだしね。
皆さん、
まだまだ暑い日が続きますが
ダイエット、
頑張りましょう✧*。٩(๑˙╰╯˙๑)و✧*。
Me ke aloha pumehana
